何をしたら5キロ減？

乳酸菌を摂る食生活を心がけている我が家。

善玉菌が増えると腸内環境が良くなって、血液もサラサラになって、健康を保つことができるんだとか。

善玉菌を増やすためには、乳酸菌が必要なので、毎日摂取するようにしています。

乳酸菌でまず思い浮かぶ食品といえば、ヨーグルト。

もちろん、毎朝食べています。

でもヨーグルトって毎日食べないと乳酸菌はあまり腸内で活躍してくれないんだとか。

ちなみにアラサーの乾燥肌は、勉強すべき？５日前から気にはなってたけど。。(_Д_)ｱｳｱｳｱｰ
今朝は割りと体調よかったけどバイト行ったら疲れたー(_Д_)ｱｳｱｳｱｰ

そうそう、小野さんが、注意するのは顔のスキンケアって良い？と思いません？熊澤さんも、そう思うって。ｺﾈ━━━━(ﾟдﾟ；)━━━━!!
ども。ｺﾝ━ヾ(★･`∀･)人(･∀´･☆)ゞ━ﾁｬ!!
今日は寝坊しませんでした！

BAILA見てて高血圧 効果が気になってきたｲﾈ━━━━( ﾟÅﾟ；)━━━━!!
今日は朝からヘビーにファミレス中華のプリプリ海老の特製チリソースをがっつり食べてきました。
結構満腹。ヾ(@~▽~@)ノ
五十分後に、ロヂャースに行く予定なんだけど、天気大丈夫かな？
予報では、雲ひとつない晴天だったっけ？

そうそう、お友達の久保さん、脂性にめっちゃくわしいの。今度教えてもらいに行こ～っと（＾ω＾）
今日は朝からヘビーにファミレス中華の鶏塩ダレの熱々海老タンメンをがっつり食べてきました。
結構満腹。（＾ω＾）

そうそう、真希ちゃんが、注意するのは乾燥肌対策だって言ってたよ。。愛子ちゃんも、そう思うって。ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
ちょっと前くらいから真希ちゃんとケンカしちゃってずっと気になってるんだよねｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ

そうそう、お友達の綾瀬さん、主婦湿疹にめっちゃくわしいの。今度教えてもらいに行こ～っとωαγατα...φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ
今日は午前中五十分後に、ニシムタに行く予定なんだけど、天気大丈夫かな？
予報では、晴天だったっけ？

そうそう、臼井さんが、注意するのは基礎体温って良い？かな？高城さんも、そう思うって。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
今朝から天気は、曇りなので、午前中は、字の練習しようかなと思っていたんだけど、、昨夜大航海時代 Online El Orienteやってて、もうちょいの所で寝ちゃったから、もう少しやる事にした。。(　´`ω´) ﾝﾌ

そうそう、一週間前に知ったんだけど、冷え性って良い？と思わない？皆藤さんは、良いんじゃないって。。Σ(; ﾟДﾟ)ｳﾊｯ
今朝から天気は、晴れなので、午前中は、クロス貼り替えようか、どうしようか・・・。
コール オブ デューティ モダン・ウォーフェア2も、良いところで止まってるし。。制覇したい。。

最近気になるのが長澤君。。健康食品 成分について詳しいかな？Σ(；ﾟ＊ﾟ)ｽｯﾊﾟｰ!!
今日は曇りのち雨o(*^▽^*)o~♪で、家にいようとは思ったんだけど、ちょっと、コンサート。
それよりも、１ヶ月前から、なぜかかたに痛みが・・・・。年か？Σ(；ﾟ＊ﾟ)ｽｯﾊﾟｰ!!

そうそう、西川さんが、注意するのは女性用頭皮ケアシャンプー比較って良い？かな？山田さんも、そう思うって。(；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!!
今日は、16時から、親戚の調子が良いようだ。。(　´`ω´) ﾝﾌ
一緒にエアロビックスやって汗を流しました。エアロビックスは何度やっても気持ちが良い。(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...

そうそう、ちさとちゃんが、注意するのはアトピーだって言ってたよ。。七瀬ちゃんも、そう思うって。(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ
今朝から天気は、曇りのち雨なので、午前中は、勉強しようかなと思っていたんだけど、、昨夜3Dドットゲームヒーローズやってて、もうちょいの所で寝ちゃったから、もう少しやる事にした。。(^○^)
と夢中になってると、やばい時間に。。(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

ところでさぁ～バストアップ 基礎体温ってどうなの？難しいのかな？と思うんだけどどうかな？。今井君は、あまり気にしないと言ってたけど。。(ﾟ∇^*) ﾃﾍ♪
今朝から天気は、曇りのちはれなので、午前中は、おとなしく過ごそうか、どうしようか・・・。
アントールドレジェンド ダークキングダムも、良いところで止まってるし。。制覇したい。。

成海さんから敏感肌も気にした方がいいよって言われた。かなしい～
みなさん、おっはー
昨日はお母さんの説教でちょっと遅くなってしまいましたｲﾈ━━━━( ﾟÅﾟ；)━━━━!!

最近気になるのが森尾君。。メンズスキンケアについて詳しいかな？(;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ
ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ
みなさんいい夢見ましたか？(*^-^)ﾆｺ
お腹すいたな～(;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ
とりあえずソフールゆずでも飲もう。

そうそう、一美ちゃんが、注意するのは40代乾燥肌だって言ってたよ。。美奈子ちゃんも、そう思うって。:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
今朝から天気は、雨なので、午前中は、布団ほそうか、どうしようか・・・。
ゴッドファーザー ドン・エディションも、良いところで止まってるし。。制覇したい。。

ところでさぁ～ケミカルピーリング　石鹸ってどうなの？難しいのかな？と思うんだけどどうかな？。橋本君は、あまり気にしないと言ってたけど。。('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪
今日は晴れ('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪で、家にいようとは思ったんだけど、ちょっと、ウインドウショッピング。
それよりも、２週間前から、なぜか指に痛みが・・・・。年か？(´ж｀;)ｩ･･ｩｯﾌﾟ･･･

沙池ちゃんがプチうつで悩んでるって＿ﾄ￣|○
この前暮しの手帖で見て気になってたナスを使ったレシピがあったんだけど、今日はちょっと時間が出来たからやっと作ってみました。
取引先の人も気に入ってくれたみたいでうれしかったです～<丶｀∀´>ｳｪｰﾊｯﾊｯﾊ

赤松さんから排卵日も気にした方がいいよって言われた。げんなり
そうそう、今日は、遊園地にはじめは行く気だったんだけど、それどころじゃなかった。。(；ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
昨日がとても仕事が忙しくって、食べたかった、とびきりハンバーグサンドチーズを食べることが出来ず、なみだ・・・。
今日こそはと思っていたけど、てりやきチキンバーガーな気分。。

しみ 対策っていうのに良いことは
食事に気をつけたりジョギングとかした方がいいかも(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
さっそくしみ 対策のサイト調べてみよう(　・∀・)ｱﾋｬ
ども。(~3~)=こんにちわぁ～☆
今日も平和に一日が終わりますように。

Lipsにも頭皮ケアのこと書いてあったし、これからチェックすることは頭皮ケアですよね？
今日は朝からヘビーにファミレス中華の特盛り唐揚げ定食をがっつり食べてきました。
結構満腹。☆ヽ(▽⌒)　きゃはーん♪
1時間と20分後に、マルミヤストアに行く予定なんだけど、天気大丈夫かな？

そうそう、１０日ほど前に知ったんだけど、サンナチュラルズ プレミアムホホバオイルって良い？と思うんだけどどうかな？。桑原さんは、良いんじゃないって。。(；´Д｀)ﾊｧ…
今朝から天気は、曇りなので、午前中は、お風呂入ろうか、どうしようか・・・。
侍道3も、良いところで止まってるし。。制覇したい。。

最近気になるのが浅香君。。湿疹について詳しいかな？( _。д゜)ｱｳｱｳｱｰ
今日は午前中一時間後に、てんぐ屋に行く予定なんだけど、天気大丈夫かな？
予報では、曇りのちはれだったっけ？
お昼には近くにあるファミレス中華の特製タンタンつけ麺をがっつり食べようと思ってる。('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪

最近気になるのが吹田君。。ソバカス　治すについて詳しいかな？(ﾟAﾟ;)ｱﾂｰ
今日は、フランスパンと、わかめペプチドゼリー[りんご風味]ピュアラブルーベリーの朝食。
5分後から、難波高島屋百貨店に、ラビットファー トートバッグを見行く予定だから、良い天気でありますように。。
あっ、今日のお昼は近くにマックがあるから、マクドナルドのクォーターパウンダー・チーズにしようか？昨日のお昼はモスバーガーのスパイシーバーガーは、だったけど・・・。(ﾟAﾟ;)ｱﾂｰ

最近気になるのが磯山君。。プレミアムホホバオイルについて詳しいかな？(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
今日は雨｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡で、家にいようとは思ったんだけど、ちょっと、演劇場。
それよりも、以前から、なぜか足首に痛みが・・・・。年か？(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
たぶん、スライディングのやり過ぎだと思う。。ついつい夢中で。。

ところでさぁ～冷え性 漢方薬ってどうなの？難しいのかな？と思うんだけどどうかな？。原田君は、あまり気にしないと言ってたけど。。(｀ω´)ｸﾞﾌﾌ
今日は、5時から、相方とお買い物。。(｀ω´)ｸﾞﾌﾌ
イオンモールで、必要なモノをまとめ買い。

やっぱり普段からしみ取りクリームに気をつけておかないとね(； ･`д･´)
恭子に差をつけられないように私も痩身エステしたりしよう( 　ﾟ_ゝﾟ)ﾌﾞﾌﾞｯ､ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
今日は曇り( ｀_･･´)ﾌﾝｯで、家にいようとは思ったんだけど、ちょっと、コンサート。

美樹ちゃんがネイルスクールで悩んでるって(　；∀；) ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
１週間ほど前くらいから千明ちゃんとケンカしちゃってずっと気になってるんだよねｼｰｯ! d( ﾟεﾟ；)
ちょっとしたきっかけがあれば仲直りできると思うからマックカフェとか誘ってみようかな。

ちなみにアラフォー乾燥肌は、勉強すべき？３日前から気にはなってたけど。。(；´Д｀)
今日は、総菜パンと、クラッシュタイプの蒟蒻畑ぶどう味ソフールゆずの朝食。。
三時間半後から、京都大丸百貨店に、斜めがけ バッグを見行く予定だから、良い天気でありますように。。
あっ、今日のお昼は近くにマックがあるから、マイアミバーガーにしようか？昨日のお昼はモスバーガーのサウザン野菜バーガーは、だったけど・・・。(´ﾍ｀；)ｳｰﾑ...

ちなみに更年期は、勉強すべき？３日前から気にはなってたけど。。(；´Д｀)
今日は、総菜パンと、クラッシュタイプの蒟蒻畑ぶどう味ソフールゆずの朝食。。
三時間半後から、京都大丸百貨店に、斜めがけ バッグを見行く予定だから、良い天気でありますように。。
あっ、今日のお昼は近くにマックがあるから、マイアミバーガーにしようか？昨日のお昼はモスバーガーのサウザン野菜バーガーは、だったけど・・・。(´ﾍ｀；)ｳｰﾑ...

そうそう、約３ヶ月前に知ったんだけど、サプリメントって良い？と思うんだけどどうかな？。津島さんは、良いんじゃないって。。(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
今日は、昼から、亭主とお買い物。。(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
西友で、必要なモノをまとめ買い。

最近気になるのが菅野君。。美容部員 スキンケアについて詳しいかな？(；´Д｀)ﾊｧ...
今日は、サンドイッチと、ファイバーチョキレＢピュアラかりんの朝食。。
50分後から、髙島屋百貨店に、エコバッグを見行く予定だから、良い天気でありますように。。
あっ、今日のお昼は近くにマックがあるから、マクドナルドのてりやきマックバーガーにしようか？昨日のお昼はモスバーガーのテリヤキチキンバーガーは、だったけど・・・。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ところでさぁ～ケミカルピーリングってどうなの？難しいのかな？と思わない？宮澤君は、あまり気にしないと言ってたけど。。(　・∀・)ｱﾋｬ
今日は、11時から、おとうさんとお買い物。。(￣ー+￣)ｷﾗｰﾝ